不举是男性勃起功能障碍的俗称，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活。勃起功能障碍的病因包括心理性、器质性和混合性三种，部分患者可能与阴茎血管性病变、阴茎勃起神经异常、阴茎海绵体结构异常、内分泌疾病等有关。如果出现勃起功能障碍，应首先就医查明病因，并在医生指导下进行治疗。自我治疗可以从以下几个方面入手：
1、心理治疗
心理因素是勃起功能障碍的重要原因之一，如焦虑、抑郁、紧张等情绪都可能影响勃起。患者可以通过心理疏导、放松技巧等方式缓解心理压力。
2、生活方式调整
保持健康的生活方式有助于预防和治疗勃起功能障碍。具体来说，患者应戒烟限酒，控制体重，适当进行体育锻炼，避免熬夜，保持充足的睡眠。
3、饮食调整
合理的饮食有助于维持男性性功能。患者可以多吃富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如海鲜、肉类、坚果、蔬菜等。
需要注意的是，勃起功能障碍可能是某些疾病的症状之一，如果自我治疗无效，建议尽快就医，查明病因，并在医生指导下进行治疗。同时，避免自行购买保健品或药物治疗，以免延误病情。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
