偏头痛发作时，急性期（疼痛开始后4小时内）优先冷敷，慢性期（持续数天）建议热敷。
急性发作期（疼痛开始后4小时内）
冷敷能通过降低局部神经敏感性缓解血管扩张，推荐用毛巾包裹冰袋敷于额头或太阳穴，每次15-20分钟，间隔1小时重复。适合伴有搏动性头痛、畏光畏声的患者，尤其对年轻女性和无高血压病史者效果更佳。
慢性持续期（疼痛超过4小时或反复发作）
热敷可放松紧张肌肉，促进局部血液循环，建议用温毛巾敷颈后或后枕部，温度以40℃左右为宜，每次20分钟。适合中老年患者、有颈部肌肉紧张史者，或因压力导致的紧张型偏头痛叠加症状。
特殊人群注意事项
儿童：6岁以下禁用冷敷，可用温毛巾轻柔敷额部；6-12岁可冷敷10分钟，观察皮肤反应。
孕妇：优先选择温毛巾热敷，避免冰袋直接接触腹部。
高血压患者：冷敷时间不超过10分钟，避免刺激血压波动。
辅助建议
无论冷敷或热敷，均需避免温度过高或过低（建议±5℃温差），每次使用后观察疼痛变化。若症状持续超过72小时或伴随呕吐、视力模糊，应及时就医。
