什么是网球肘和高尔夫球肘？

网球肘（肱骨外上髁炎）和高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）均为肘部肌腱末端病，由前臂伸肌/屈肌反复牵拉致肌腱慢性损伤，常见于长期重复用力动作（如网球击球、高尔夫挥杆）。两者区别在于损伤部位：网球肘在肘部外侧，高尔夫球肘在肘部内侧。

1.网球肘（肱骨外上髁炎）

多因前臂伸肌起点反复微损伤引发，常见于网球、羽毛球运动员及家庭主妇（频繁拧毛巾）。典型症状为肘部外侧疼痛，握力下降，拧瓶盖或提重物时加重。

2.高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）

由前臂屈肌起点劳损导致，多见于高尔夫挥杆动作错误者、厨师（频繁切菜）等。表现为肘部内侧疼痛，屈腕或提重物时刺痛，夜间偶有加重。

3.非药物干预（优先推荐）

休息与制动：减少重复性动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带保护。

物理治疗：冰敷（急性期）、超声波/冲击波治疗促进修复。

康复锻炼：拉伸前臂肌肉（如伸腕肌拉伸），强化腕部稳定性训练。

4.特殊人群注意事项

职业运动员：需调整动作模式，避免过度发力；康复后逐步恢复训练强度。

中老年人群：因肌腱退化风险高，建议尽早干预，避免发展为慢性疼痛。

孕妇：孕期激素变化易致肌腱松弛，减少提重物，可咨询产科医生结合康复方案。

5.药物与就医提示

疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但避免长期使用。若保守治疗3个月无效或出现关节肿胀、麻木，需及时就医排查肌腱撕裂或神经压迫。