网球肘（肱骨外上髁炎）是前臂伸肌起点反复劳损引发的慢性损伤性炎症，常见于长期重复用力活动腕部的人群，如网球运动员、厨师等。
一、病因分类
1.职业相关劳损：长期使用鼠标键盘、反复拧毛巾等动作，使前臂伸肌过度牵拉。
2.运动损伤：网球、羽毛球等运动中击球动作不当，导致肌腱微损伤积累。
3.年龄与生理因素：中老年肌腱退变，恢复能力下降，易诱发慢性炎症。
4.其他诱因：突然增加运动强度、前臂肌肉力量不平衡等。
二、典型症状
1.肘部外侧疼痛，握物或拧毛巾时加重，疼痛可放射至前臂。
2.局部压痛明显，做拧螺丝、提重物等动作时疼痛加剧。
3.早晨起床或长时间休息后活动受限，活动后稍缓解但持续疲劳。
三、治疗原则
1.非药物干预：
休息与避免诱发动作，必要时佩戴护肘。
冰敷缓解急性期疼痛（每次15-20分钟，每日3-4次）。
物理治疗：超声波、冲击波治疗促进修复。
2.药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。
3.康复训练：拉伸前臂肌肉、强化腕部力量，逐步恢复关节功能。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：避免过度负重或重复性动作，发现肘部不适及时就医。
2.孕妇：孕期激素变化可能增加肌腱劳损风险，建议减少长时间家务劳动。
3.老年人：优先选择保守治疗，避免手术，康复训练需循序渐进。
五、预防措施
1.调整工作姿势，避免长时间重复性动作，定时休息放松。
2.运动前充分热身，运动后拉伸前臂肌肉，增强肌肉耐力。
3.加强前臂肌肉力量训练，如握力球练习、哑铃腕伸肌训练。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
