肩周炎(肩关节周围炎)常见于40~60岁人群,主要表现为肩关节疼痛、活动受限,夜间加重,病程通常3~6个月,部分患者可自行缓解。
疼痛特点
疼痛呈持续性,常因天气变化或劳累加重,可放射至颈部、肘部,活动时疼痛加剧,如梳头、摸背等动作困难。
活动受限
肩关节外展、前屈、后伸等活动范围明显缩小,严重时上肢上举、旋转功能受阻,影响日常生活。
特殊人群注意事项
中老年人:需加强肩关节稳定性训练,避免长期固定姿势,如长期伏案工作者每小时活动肩部。
糖尿病患者:需严格控制血糖,高血糖可能延缓恢复,建议在医生指导下逐步增加活动量。
女性:更年期女性激素变化可能增加发病风险,日常应注意肩部保暖,避免受凉诱发疼痛。
治疗原则
优先采用非药物干预,如热敷、理疗、康复锻炼(如钟摆运动、爬墙练习);疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状,避免长期依赖药物。
预防建议
避免肩部过度负重或受凉,长期从事重复性肩部活动者应定期放松肌肉,如游泳、瑜伽等低强度运动有助于预防发病。



