黑暗恐惧症（夜惊、黑暗恐惧）是对黑暗环境产生过度恐惧的心理障碍，通常表现为强烈焦虑、心悸、失眠，儿童青少年因认知未成熟、压力源多更易发生，成人多与既往创伤或焦虑症相关。
儿童青少年黑暗恐惧：多因睡前依赖、分离焦虑或学校/家庭压力触发。建议在卧室留小夜灯，睡前用故事书、轻柔音乐营造安全感，父母陪伴安抚。避免让低龄儿童独自面对黑暗，逐步通过“渐进式暴露疗法”（如从亮暗交替到单独待在微光环境）脱敏。
成人黑暗恐惧：若源于创伤后应激障碍（PTSD），需心理治疗结合药物（如抗抑郁药）；单纯焦虑型可采用认知行为疗法（CBT），通过认知重构减少灾难化思维。日常保持规律作息，睡前避免咖啡因、电子设备，用正念冥想缓解紧张。
特殊人群注意事项：孕妇因激素变化、情绪敏感易加重恐惧，需家人陪伴，睡前听舒缓音乐；老年患者多因孤独或既往经历，建议家属参与夜间陪伴，必要时联系精神科医师评估。
治疗原则：优先非药物干预，如行为疗法、环境调整；药物仅用于严重病例，需经专业医师诊断后开具，禁用低龄儿童使用镇静类药物。若恐惧持续3周以上、影响生活，应及时寻求精神科或心理科专业帮助。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
