跟骨骨折康复训练需分阶段进行，早期以消肿止痛为主，中期侧重关节活动度恢复，后期强化肌力与负重能力，需结合骨折愈合情况调整训练强度。
1.早期康复（术后1-2周）：
- 抬高患肢，进行踝泵运动（勾脚、伸脚），促进血液循环，减轻肿胀。
- 避免负重，可在医生指导下进行非负重状态下的肌肉等长收缩训练。
2.中期康复（术后3-6周）：
- 逐渐增加关节活动度训练，如屈伸、内外翻练习，避免关节僵硬。
- 可借助CPM机辅助活动，或在康复师指导下进行渐进式负重训练。
3.后期康复（术后6周后）：
- 强化小腿及足部肌肉力量训练，如提踵、踮脚尖等动作，增强稳定性。
- 进行步态训练，从辅助行走过渡到独立行走，逐步恢复日常活动能力。
4.特殊人群注意事项：
- 老年患者需注意关节僵硬风险，训练时避免过度拉伸，建议增加柔韧性训练。
- 糖尿病患者需严格控制血糖，防止伤口愈合延迟，训练中注意足部血运情况。
- 儿童患者恢复较快，但需在医生评估后开始训练，避免影响骨骼发育。
康复过程中应定期复查，根据骨折愈合情况调整训练计划，避免过早负重导致骨折移位或内固定松动。训练时若出现疼痛加剧或肿胀加重，应立即停止并咨询主治医生。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
