肩周炎患者的正确睡姿以健侧卧位为主，配合患侧肩部自然放松，避免压迫患肩；夜间可使用薄软枕头支撑头部与肩部，维持肩颈自然曲线。
健侧卧位睡姿
健侧肩部（无疼痛或疼痛较轻侧）朝下，患侧肩部朝上自然舒展，可在腋下放置薄枕支撑手臂，减少肩部受压。此姿势能避免患肩负重，促进局部血液循环，适合多数患者日常睡眠。
仰卧位睡姿
仰卧时在患侧肩部下方垫软枕，使手臂自然放置于身体两侧或微屈位，保持肩部肌肉放松。需注意枕头高度适中（约一拳高），避免过高或过低导致肩部紧张。
患侧卧位睡姿
急性期（疼痛剧烈、活动受限明显）需避免患侧卧位，以防压迫加重炎症。若习惯向患侧睡，可在身体下方放置长枕支撑，使肩部悬空，减少直接压力。
特殊人群注意事项
老年患者：建议选择稍硬的床垫，配合薄枕维持颈椎中立位，减轻肩部负担。合并糖尿病患者：需更严格控制睡姿，避免患肩受压引发局部循环障碍，加重组织修复难度。
孕妇：以左侧卧位为主，在腹部与腰部垫软枕，同时在患侧肩部下方放置小枕头，保持肩部自然伸展。
辅助建议
无论何种睡姿，晨起后若肩部僵硬，可进行轻柔的钟摆运动（患侧手臂自然下垂，顺时针、逆时针小幅摆动），缓解肌肉紧张。日常避免长期单侧侧卧，建议每1-2小时调整睡姿，保持肩部均匀受力。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
