网球肘（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，因反复用力活动腕部（如打网球、提重物）导致肌腱劳损引发疼痛，常见于30~50岁人群，女性发病率略高。
病因分类
1.职业相关劳损：长期从事重复性手腕动作（如厨师颠勺、程序员敲击键盘），肌腱反复牵拉引发微损伤，积累后形成炎症。2.运动损伤：网球、羽毛球等运动中过度发力击球，或突然增加运动强度，易导致肌腱急性拉伤后慢性化。
3.年龄与生理变化：中年后肌腱弹性下降，日常家务、抱娃等动作也可能因肌腱负荷过大诱发疼痛。
4.其他因素：类风湿关节炎、糖尿病等疾病可能降低肌腱修复能力，增加患病风险。
症状特点
疼痛位置：肘部外侧疼痛，可向前臂外侧放射，提重物或拧毛巾时加重。活动受限：手腕伸展、旋转动作时疼痛明显，严重者握力下降。
局部压痛：肘部外侧肱骨外上髁处有明确压痛点。
非药物干预
休息与制动：减少腕部用力活动，必要时佩戴护肘或弹性绷带保护。物理治疗：急性期冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进血液循环，超声波、冲击波治疗可加速修复。
康复锻炼：通过握力球、腕关节屈伸训练增强肌腱力量，改善柔韧性。
特殊人群注意事项
孕妇：孕期激素变化致关节松弛，需避免长时间抱举重物，休息时抬高患肢。老年人：优先选择温和运动（如散步），避免突然发力，可配合理疗缓解症状。
儿童：罕见，若出现肘部疼痛需排查外伤或感染，避免盲目用药。
就医提示
疼痛持续超过2周未缓解，或出现肘部肿胀、发热、活动严重受限。经保守治疗无效，影响日常生活时，需及时就医评估是否需局部注射或手术干预。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
