这几天胳膊不舒服，网球肘（肱骨外上髁炎）典型症状为肘关节外侧疼痛，握拳、拧毛巾或提重物时加重，可能伴随局部压痛和活动受限。
1.慢性劳损型：长期重复性动作（如家务、办公打字）导致肌腱慢性损伤，疼痛逐渐加重，早晨起床时可能僵硬。
2.急性损伤型：突然用力（如提重物、运动失误）引发肌腱撕裂，疼痛剧烈，局部可能红肿，活动明显受限。
3.职业风险型：教师、厨师、程序员等需频繁用力握物者高发，表现为特定动作诱发疼痛，休息后缓解但易复发。
4.老年退行性型：随年龄增长肌腱退化，疼痛持续时间长，可能伴随肘关节活动范围缩小，天气变化时加重。
治疗与护理：优先非药物干预，如休息、冰敷、佩戴护肘；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。日常避免过度用力，运动前充分热身，使用护具保护关节。若症状持续2周以上未改善，建议及时就医评估。
特殊人群提示：孕妇因激素变化肌腱松弛易发病，需减少负重；儿童罕见但剧烈运动后可能出现，避免过度使用手臂；糖尿病患者需控制血糖，预防肌腱修复延迟。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
