网球肘（肱骨外上髁炎）肘部疼痛治疗以非手术干预为主，急性期（疼痛剧烈时）需制动休息，配合冰敷；慢性期（疼痛持续>3周）优先康复锻炼与生物力学调整，必要时短期药物缓解症状。
一、急性期（疼痛发作1-2周内）
1.休息与保护：避免拧毛巾、提重物等动作，佩戴护肘减少肌腱牵拉。
2.冰敷与加压：每日3-4次冰敷肘部，每次15-20分钟，减轻炎症。
二、康复期（疼痛缓解后）
1.拉伸训练：缓慢拉伸前臂伸肌，每组10次，每日3组，改善柔韧性。
2.力量训练：使用弹力带进行手腕屈伸练习，逐步增加负荷，强化肌肉稳定性。
三、药物辅助治疗
1.外用药物：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药凝胶，如布洛芬乳膏，避免长期大面积涂抹。
2.口服药物：疼痛严重时可在医生指导下口服非甾体抗炎药（参考通用名：布洛芬），注意饭后服用。
四、特殊人群注意事项
1.运动员：康复后需逐步恢复运动强度，避免突然增加训练量导致复发。
2.老年人：优先选择温和的按摩与理疗，避免剧烈拉伸。
3.孕妇/哺乳期女性：非必要不使用口服药物，优先物理治疗。
五、手术治疗（仅适用于保守治疗无效者）
1.手术方式：关节镜下肌腱松解术或开放性肌腱修复术，术后需6-12周康复。
2.术后护理：严格遵循医嘱进行功能锻炼，避免过早负重。
关键提示：多数患者通过规范康复训练可在3-6个月内恢复，若症状持续超过3个月或出现夜间痛、握力下降，应及时就医评估。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
