厌食症患者应优先选择富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、全谷物、深色蔬菜和低糖水果，以满足营养需求。
一、高蛋白食物
鸡蛋、鱼类（深海鱼更佳）、瘦肉及豆制品能提供必需氨基酸，帮助维持肌肉量与代谢，例如三文鱼富含Omega-3脂肪酸，建议每日摄入100~150g。
二、复合碳水化合物
燕麦、糙米、全麦面包等低升糖指数食物，可稳定血糖并增加饱腹感，避免精制糖引发的血糖波动，建议每餐搭配50~100g复合碳水。
三、微量营养素补充
深色蔬菜（菠菜、西兰花）和低糖水果（蓝莓、草莓）富含铁、钙及维生素C，需每日摄入300~500g蔬菜，水果200~350g，必要时在医生指导下服用复合维生素。
四、特殊人群注意事项
儿童青少年需额外补充钙与维生素D，促进骨骼发育；老年患者应选择软烂易消化的食物，如豆腐、鱼肉泥，避免生冷硬食；合并贫血者可适当增加动物肝脏摄入。
五、进食习惯建议
少食多餐，每日5~6餐，每餐控制在300~400大卡，搭配温水或淡茶，避免空腹时饮用刺激性饮品（如咖啡、碳酸饮料）。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
