网球肘vs高尔夫球肘：1分钟学会鉴别，别再混淆伤痛

网球肘（肱骨外上髁炎）和高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）是两种常见肘部劳损，鉴别要点在于疼痛位置与动作关联：网球肘疼痛在肘部外侧，握拍、拧毛巾时加重；高尔夫球肘疼痛在肘部内侧，提重物、发球时明显。两者均与反复劳损相关，治疗以休息、康复训练为主，药物仅用于急性疼痛缓解。

1.疼痛位置与触发动作

网球肘疼痛集中在肘部外侧，靠近手腕的伸肌起点，拧毛巾、提重物或握笔时疼痛加剧；高尔夫球肘疼痛在肘部内侧屈肌起点，提重物、握手或发球时疼痛明显。

2.病因与高危人群

网球肘多见于网球、羽毛球等反手动作频繁的人群，或长期重复性手腕伸展活动者；高尔夫球肘常见于高尔夫挥杆动作过度、投掷类运动（如棒球）人群，以及家庭主妇、厨师等长期屈腕动作人群。

3.诊断与鉴别检查

医生通过体格检查（如Mill征、Cozen试验）和超声/磁共振成像确认肌腱损伤程度，需与肘关节滑囊炎、颈椎病等鉴别。

4.非药物干预策略

休息与避免诱发动作是首要措施，局部冰敷（急性期）、护具（如网球肘护带）、康复训练（拉伸与力量练习）可促进恢复。物理治疗（超声波、冲击波）对慢性病例有效。

5.特殊人群注意事项

儿童青少年因骨骼发育未成熟，需避免过度运动，优先保守治疗；孕妇因激素变化和姿势改变易发病，建议调整工作姿势，使用辅助工具减轻负担；老年人肌腱退化明显，康复周期较长，需加强关节稳定性训练。