医生说是网球肘（肱骨外上髁炎），通常建议先通过休息、冰敷、护具固定等非药物干预缓解症状，多数患者在数周至数月内可改善，严重时需结合药物或物理治疗。
休息与制动：避免引起疼痛的动作，如提重物、拧毛巾等，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘部活动，减少肌腱负担。
物理治疗：急性期（48小时内）冰敷肘部每次15-20分钟，每日3-4次；慢性期可考虑超声波、冲击波治疗等促进局部血液循环与组织修复。
药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意可能的胃肠道不适，特殊人群（如孕妇、胃溃疡患者）需遵医嘱。
康复锻炼：症状缓解后逐步进行握力训练、腕关节屈伸练习，增强前臂肌肉力量与柔韧性，预防复发，建议在康复师指导下进行。
特殊人群注意：老年患者需警惕骨质疏松风险，康复锻炼强度需循序渐进；运动员或长期重复性劳作人群应调整工作姿势，避免过度使用肘部。
若症状持续超过3个月未改善，或出现肘部明显肿胀、活动受限，建议及时就医，排除其他病变并评估是否需局部封闭治疗或手术干预。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
