网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗以保守治疗为主，多数患者通过规范干预4~6周可缓解症状，部分慢性病例可能需3个月以上恢复。
1.急性发作期（1~2周）：
休息与制动：避免手腕用力动作，必要时佩戴护具限制肘部活动。
冰敷：急性期（48小时内）每日3~4次，每次15分钟，减轻炎症反应。
2.亚急性期（2~8周）：
物理治疗：超声波、冲击波治疗促进局部血液循环与组织修复。
康复锻炼：进行握力训练、腕伸肌拉伸等，逐步恢复肌肉功能。
3.慢性迁延期（＞8周）：
局部注射：在疼痛点注射糖皮质激素与局麻药混合液，短期缓解疼痛。
手术治疗：保守无效时，可考虑关节镜下肌腱松解术，术后需3~6个月康复。
4.特殊人群注意事项：
老年患者：优先选择物理治疗，避免长期制动导致肌肉萎缩。
职业人士：需调整工作姿势，避免重复性动作，佩戴护肘分散应力。
孕妇：因激素变化可能加重症状，可采用温和的康复训练与局部热敷。
恢复时间受个体差异影响，年轻患者通常恢复更快，而合并糖尿病、类风湿关节炎等基础疾病者需延长治疗周期。治疗期间应定期复查，根据症状调整方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
