网球肘（肱骨外上髁炎）无法绝对根除，但通过科学干预可实现长期缓解。多数患者经规范非手术治疗（如物理治疗、护具使用、康复训练）后3~6个月可明显改善，少数保守治疗无效者需考虑手术松解。
保守治疗为主：
物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环与组织修复，缓解疼痛。
护具使用：佩戴网球肘专用护肘或前臂带，减少肌腱负荷，建议日常及运动时持续使用。
康复训练：进行握力器渐进训练、腕伸肌拉伸等，增强前臂肌群力量与柔韧性，降低复发风险。
药物辅助治疗：
疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），或外用消炎镇痛药膏，但需注意胃肠道刺激等副作用。
特殊人群注意事项：
运动员及家庭主妇等需长期重复手部动作人群，应调整工作姿势，避免过度负重，训练前充分热身。
老年患者可结合骨质疏松筛查，补充钙质与维生素D，预防因骨密度下降引发的肌腱退变。
术后康复：
手术松解后需佩戴护具4~6周，逐步进行屈伸、旋转训练，3个月内避免提重物或剧烈运动。
预防复发：
日常注意避免长时间重复性动作，搬重物时采用正确发力方式，运动后及时拉伸前臂肌肉。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
