膝关节病包括膝关节炎，因为膝关节炎是膝关节病中最常见的类型，以关节软骨退变、骨质增生为主要病理改变，伴随疼痛、活动受限等症状。
一、骨关节炎（退行性关节炎）
随年龄增长关节软骨自然磨损，多见于中老年人，尤其女性绝经后雌激素下降加速退变。肥胖、长期负重（如运动员）或关节损伤（如半月板撕裂）会增加患病风险。
二、类风湿关节炎
自身免疫性疾病，关节滑膜发炎导致软骨破坏，常累及多个关节，晨僵时间＞1小时。女性患病率是男性的2~3倍，20~45岁为高发期，需早期干预防止畸形。
三、创伤后关节炎
关节骨折、韧带损伤等创伤愈合不良引发，任何年龄均可发病，运动爱好者和体力劳动者风险较高。治疗需兼顾创伤修复与关节功能维护。
四、特殊人群注意事项
儿童：避免剧烈运动，先天性关节发育不良需尽早干预。
孕妇：体重增加可能加重关节负担，建议控制体重并进行低强度运动。
老年人：建议每半年检查骨密度，补充维生素D和钙，预防跌倒。
五、预防与日常管理
保持健康体重（BMI 18.5~24.9），避免爬楼梯等负重运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。急性疼痛期可冷敷缓解，慢性期热敷促进血液循环。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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