献血要求包括年龄、体重、健康状况、献血间隔等关键指标。年龄通常为18~55周岁（既往献过血且无不良反应者可延至60周岁），体重男性≥50kg、女性≥45kg，献血前需进行血压、血红蛋白等健康检查，且两次献血间隔不少于6个月，单次献血量一般为200~400ml。
年龄与体重要求：18~55周岁健康成年人可献血，既往献过血且无不良反应者可放宽至60周岁；男性体重需≥50kg，女性≥45kg，体重过轻可能导致献血后不适。
健康状况要求：献血前需测量血压（收缩压90~140mmHg、舒张压60~90mmHg）、血红蛋白（男性≥120g/L、女性≥115g/L），且近一周无感冒、服药，无手术史、传染病史（如乙肝、丙肝），女性需避开月经期及前后三天，妊娠期、哺乳期女性暂不可献血。
献血间隔与量：两次献血间隔不少于6个月，单次献血量一般为200ml或400ml（根据个人身体状况选择），献血后可休息15~30分钟，无不适即可正常活动，建议献血后24小时内避免剧烈运动、重体力劳动，多饮水补充水分。
特殊人群提示：高血压患者经药物控制稳定且无并发症者可献血，但需提前告知医生；糖尿病患者若血糖控制良好且无并发症可献血，需避免空腹献血；正在服药的慢性病患者需停药后1~2周再献血，具体遵医嘱。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
