o型血好处是输血适配性较广可在紧急时少量输给其他血型人群且某些疾病风险相对较低；坏处是自身输血受限若血源中o型血少会有输血选择局限且可能对某些特定疾病易感性较高有不良生活方式等还会增加患病风险。
输血适配性较广：o型血红细胞上没有A、B抗原，在紧急情况下可以少量输给其他血型的人，是“万能供血者”，这在血源紧张或找不到同型血时具有重要意义。例如在一些突发事件导致大量失血且血型匹配困难的场景下，o型血能及时挽救生命。对于不同年龄阶段的人群，如儿童、成年人，在紧急输血时o型血的这种适配性都能发挥关键作用；对于女性在生理期等可能出现失血情况时，若无法及时获取同型血，o型血的适配性也能提供一定保障。
某些疾病风险相对较低：有研究发现o型血人群患特定疾病的风险可能较低。比如o型血人群患胰腺癌的风险相对其他血型人群有所降低。从年龄角度看，不同年龄段的o型血人群在这方面的风险差异可能需要进一步研究，但总体而言这种相对较低的疾病风险是其好处之一；对于有家族病史等特殊情况的人群，o型血在疾病风险方面的优势也值得关注。
o型血的坏处
自身输血受限：o型血的人只能接受o型血的输血，如果自身需要大量输血，而血源中o型血相对较少时，会面临一定的输血选择局限。对于儿童来说，其身体对血液需求的稳定性相对较差，若自身是o型血却面临血源紧张的情况，可能会影响治疗；女性如果本身是o型血，在孕期等特殊生理阶段，若发生需要大量输血的情况，自身输血受限可能会带来潜在风险。
特定疾病易感性相关：虽然o型血在某些疾病风险上有优势，但也有研究指出o型血人群在患某些疾病时可能存在较高的易感性。例如o型血人群患某些消化道溃疡等疾病的风险可能相对较高。从生活方式角度看，有不良生活方式的o型血人群可能会进一步增加这些疾病的发病风险，比如长期吸烟、酗酒的o型血人群，相比生活方式健康的o型血人群，患相关疾病的概率可能会上升；对于不同年龄的o型血人群，如老年人，由于身体机能下降，若本身存在特定疾病易感性相关因素，健康风险会更需重视。
