献血前1-2天要清淡饮食并保证充足休息，有感冒发热等身体不适、贫血、生理期、近期接种疫苗、长期服药情况者需留意，孕妇严禁献血，老年人需全面评估身体状况，青少年因处于生长发育关键期一般不建议献血。
一、献血前准备事项
1.饮食调整：献血前1-2天应保持清淡饮食，避免食用高脂、高蛋白食物，如油炸食品、大鱼大肉等，可适当增加蔬菜水果及易消化碳水化合物摄入，例如全麦食品、米饭等，因高脂高蛋白饮食可能致血液中甘油三酯、胆固醇等指标暂时升高，影响血液质量，研究显示此类饮食后数小时内血液成分易偏离献血标准范围；
2.充足休息：献血前需保证良好睡眠，避免熬夜劳累，充足休息可使身体处于相对稳定状态，保障献血时机体正常运作，若睡眠不足可能导致献血时出现头晕等不适；
二、献血前禁忌事项
1.身体不适状态：若存在感冒、发热（体温≥37.3℃）、咳嗽等呼吸道感染症状，或有腹痛、腹泻等消化道不适情况，此时身体处于应激或感染状态，献血可能加重身体不适，且可能使血液携带病菌风险增加，不利于受血者健康；
2.贫血情况：血红蛋白浓度低于正常标准（一般成年男性＜120g/L，成年女性＜110g/L）的贫血者不宜献血，因自身血液携氧能力已不足，献血会进一步降低自身供氧能力，引发头晕、乏力等不适；
3.女性生理期：女性生理期时身体处于特殊生理状态，凝血功能等有所变化，献血可能导致失血后身体虚弱、头晕、月经量异常等不适，故生理期女性禁止献血；
4.近期接种疫苗：近期接种过疫苗者需谨慎献血，如接种某些疫苗后短期内血液成分可能受影响，或疫苗成分可能通过血液传递给受血者，需遵循医学建议待合适时间再考虑献血；
5.长期服药情况：长期服用药物者需咨询医生，部分药物可能影响血液成分或献血后身体反应，医生会根据药物种类及身体状况评估是否可献血；
三、特殊人群注意要点
孕妇：孕期身体负担重，献血会增加孕妇贫血、低血压等风险，严重影响自身及胎儿健康，故孕妇严禁献血；
老年人：老年人身体机能逐渐下降，献血前需进行全面身体评估，因献血可能引发头晕、乏力等不适，需根据身体状况谨慎决定是否献血；
青少年：处于生长发育关键阶段，身体需充足血液供应来支持正常生长，献血可能影响正常发育，一般不建议青少年献血。
