高血压按摩可选择太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、涌泉穴，按摩力度以酸胀感为宜，每次3-5分钟，每日1-2次。
1.太阳穴（缓解头痛头晕）
位于眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处，按摩可改善头部血液循环，减轻高血压伴随的头痛、头晕症状。
2.风池穴（改善颈部不适）
在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按摩可缓解颈部紧张，辅助调节血压。
3.百会穴（镇静安神）
头顶正中线与两耳尖连线交点处，按摩有助于平抑肝阳，缓解焦虑情绪，对血压波动有一定调节作用。
4.合谷穴（调节全身气机）
手背虎口处，第2掌骨桡侧中点，按摩可疏通经络，辅助改善高血压引起的肢体不适。
5.涌泉穴（引火归元）
足底前1/3凹陷处，按摩可滋补肾阴，对高血压合并失眠、腰膝酸软者尤其适用。
注意：按摩仅为辅助手段，不可替代药物治疗。特殊人群（如孕妇、出血倾向者、严重动脉硬化患者）需在医生指导下进行，避免力度过大或时间过长。若血压持续升高或伴随胸痛、视力模糊等症状，应立即就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
