您的血压值140/91mmHg不在正常范围内，属于高血压1级（轻度高血压）。
1.血压分类标准
正常血压：收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg；正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg；高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
2.高血压1级的风险
长期高血压会增加心脑血管疾病风险，如冠心病、脑卒中、心力衰竭等。若合并糖尿病、高血脂或吸烟等危险因素，风险更高。
3.非药物干预措施
限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如新鲜蔬果）。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒。
减压管理，避免长期精神紧张。
4.特殊人群注意事项
老年人：需监测血压波动，避免体位性低血压。
糖尿病患者：严格控制血糖，定期检查眼底和肾功能。
孕妇：需警惕妊娠高血压，定期产检，避免自行用药。
5.何时需就医
若血压持续≥140/90mmHg，或伴随头痛、胸闷、视物模糊等症状，应及时就诊，由医生评估是否需药物治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
