宫缩是分娩临近的重要信号，但并非所有宫缩都意味着快生了。初产妇在孕37周后可能出现不规律、强度弱的假性宫缩；经产妇可能更早出现。若宫缩规律、强度增加、伴随宫颈变化或见红，通常提示分娩临近。
1.假性宫缩（Braxton Hicks宫缩）
孕中晚期常见，无规律性，持续时间短（<30秒），强度弱，常在疲劳或活动后出现，休息后缓解。初产妇可能在孕37周后开始，经产妇出现更早但持续时间更短。
2.真性宫缩（临产宫缩）
规律宫缩（间隔5~10分钟，持续30秒以上），强度逐渐增加，伴随宫颈管缩短、宫口扩张，可能伴有见红、破水。初产妇从规律宫缩到分娩通常需11~12小时，经产妇约6~8小时。
3.特殊人群注意事项
高危孕妇（如妊娠期高血压、前置胎盘）若宫缩频繁（<10分钟/次）、强度大或伴腹痛、阴道出血，需立即就医。有早产史的孕妇出现规律宫缩应尽早联系产科医生。
4.应对建议
出现假性宫缩时，可通过休息、变换体位缓解；临产宫缩时，保持冷静，记录宫缩间隔和持续时间，准备待产包，必要时联系医院。无医疗条件时，避免自行判断分娩时机，及时联系专业人员。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
