献血前需保证充足睡眠（前一天22点前入睡）、清淡饮食（献血前12小时内避免高脂、高蛋白及酒精）、确认健康状态（近3天无感冒、服药，近1周无手术、受伤），特殊人群如孕妇、贫血者需提前咨询医生。
献血前饮食注意事项
献血前1~2天宜清淡饮食，避免高脂（如油炸食品）、高蛋白（如大量肉类）及辛辣刺激食物，同时减少酒精摄入，以防血液成分异常影响献血质量。
献血前休息与状态要求
献血前一晚保证7~8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，献血当天避免剧烈运动，保持身体放松，可适当饮水（少量），但避免大量饮用含糖饮料或碳酸饮品。
献血前健康状况确认
献血前需如实告知医护人员健康史，包括近3个月内是否服用药物（如抗生素、阿司匹林等）、是否有手术史、受伤史、过敏史，以及是否处于感冒、发热、女性生理期或妊娠期等特殊状态。
特殊人群献血前特别提示
孕妇、哺乳期女性、贫血（血红蛋白<120g/L）、低血压（收缩压<90mmHg）、高血压（收缩压>140mmHg或舒张压>90mmHg）、近期接种疫苗者（如新冠疫苗）等人群，需提前咨询医生是否符合献血条件，不可盲目献血。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
