高血压的控制需结合生活方式调整与药物干预，目标血压通常为<140/90 mmHg，合并糖尿病或肾病者需更严格控制。
生活方式干预：
- 低盐饮食（每日<5克盐），减少加工食品摄入，避免隐形钠来源。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳，避免久坐。
- 控制体重（BMI维持18.5~23.9），腰围男性<90cm、女性<85cm。
- 戒烟限酒，避免过量咖啡因摄入，保持充足睡眠（7~9小时/天）。
药物治疗：
- 若生活方式干预3个月后血压未达标，需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
- 老年高血压患者应优先选择长效降压药，避免血压波动过大。
特殊人群注意事项：
- 糖尿病患者需严格监测血糖与血压，避免低血糖诱发血压波动。
- 孕妇高血压需在产科医生指导下用药，禁用ACEI类药物。
- 肾功能不全者慎用保钾利尿剂，定期监测肾功能指标。
监测与随访：
- 家庭自测血压（早晚各1次，连续测量3天取平均值），记录血压变化趋势。
- 每3~6个月复查血脂、肾功能等指标，每年进行眼底检查评估靶器官损害。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
