确定高血压需在非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，或既往确诊且正在治疗。
一、诊室测量高血压
诊室测量需规范操作，袖带大小适配，测量前安静休息5~10分钟，连续测量2~3次取平均值。单次升高可能受情绪、运动等影响，需多次确认。
二、家庭自测高血压
家庭测量更贴近日常状态，建议使用经过认证的电子血压计，每日早晚各测1~2次，记录数据。若血压持续≥135/85mmHg，需警惕高血压可能。
三、动态血压监测高血压
24小时动态血压监测能反映全天血压波动，正常血压昼高夜低，高血压患者昼夜节律可能异常。适用于诊断白大衣高血压、隐匿性高血压等特殊情况。
四、特殊人群高血压
儿童青少年需结合年龄、性别参考生长曲线判断血压；妊娠期女性需在孕20周后定期监测；糖尿病、肾病患者应将血压控制在更低范围（如<130/80mmHg），以延缓并发症。
五、高血压前期干预
血压处于120~139/80~89mmHg时，应通过低盐饮食（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5~23.9）、限酒戒烟等非药物方式干预，降低进展风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
