血压正常范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。
理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，是健康人群的理想血压状态，长期维持可降低心脑血管疾病风险。
正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，此阶段人群需通过生活方式干预（如限盐、规律运动、控制体重）预防高血压发生。
高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需在不同日期多次测量确认，确诊后应及时就医，由专业医生制定个体化干预方案。
特殊人群血压管理：
老年高血压：收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，但需避免血压过低（<130/60mmHg），以防脑供血不足；
糖尿病或慢性肾病患者：血压应严格控制在130/80mmHg以下，减少靶器官损害风险；
妊娠期女性：首次产检即应监测血压，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需警惕子痫前期，及时就医。
生活方式建议：
减少钠盐摄入（<5g/日），增加蔬菜水果摄入；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；
控制体重（BMI维持18.5~23.9）；
戒烟限酒，保持规律作息。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
