高血压初期应优先通过生活方式干预，若1-3个月未改善或已出现症状，需及时就医并遵医嘱用药。
1.生活方式干预为主
- 控制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
- 限制酒精摄入，戒烟，保持健康体重（BMI 18.5~23.9）。
- 减少高油高糖食物，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果）。
2.特殊人群注意事项
- 老年高血压：避免快速降压，监测血压波动，优先非药物干预。
- 妊娠期高血压：需定期产检，严格遵医嘱，避免自行用药。
- 合并糖尿病/肾病：需更严格控制血压（目标＜130/80 mmHg），定期监测肾功能。
3.明确就医指征
- 血压持续≥140/90 mmHg且生活方式干预无果。
- 出现头痛、胸闷、视物模糊等症状或合并其他疾病。
- 家族性高血压史者，建议尽早筛查。
4.血压监测与记录
- 家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据。
- 就诊时携带记录，便于医生评估治疗效果。
5.药物治疗原则
- 优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
- 用药期间定期复查，避免擅自停药或调整剂量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
