体外受精前注意什么

体外受精前需提前3-6个月优化身心状态，包括控制体重至BMI 18.5~24.9、规律作息、戒烟酒、管理基础疾病，男女双方均需完成传染病筛查及生殖系统检查。

1.身体基础准备：提前3个月开始补充叶酸（每日0.4~0.8mg），控制体重至BMI 18.5~24.9，避免肥胖或消瘦影响卵子质量；规律作息，保证每日7~8小时睡眠，减少熬夜对内分泌的干扰。

2.生活方式调整：严格戒烟戒酒至少3个月，避免接触有毒化学物质及辐射环境；适度运动如快走、瑜伽，每周3~5次，每次30分钟，改善血液循环与卵子活力；女性需提前3个月接种流感疫苗，降低孕期感染风险。

3.基础疾病管理：糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，高血压患者血压稳定在140/90mmHg以下；甲状腺功能异常者需通过药物或饮食调整至正常范围（TSH 0.1~2.5mIU/L）；多囊卵巢综合征患者需先改善胰岛素抵抗。

4.心理状态调节：通过冥想、正念训练等方式缓解焦虑，必要时寻求心理咨询；夫妻双方共同参与生殖知识学习，减少信息不对称带来的压力；避免过度关注成功率，保持积极心态。

5.术前检查准备：男女双方均需完成血常规、肝肾功能、乙肝/丙肝/梅毒/艾滋病筛查；女性需检查性激素六项（月经第2~4天）、AMH（评估卵巢储备）、子宫超声；男性需进行精液常规分析，禁欲3~7天检查。