脂肪肝由肝细胞内脂肪堆积过多引发，常见于肥胖、糖尿病、高脂血症人群，或长期饮酒者。多数患者无症状，部分有乏力、右上腹不适，严重时可能发展为肝炎或肝硬化。
一、非酒精性脂肪肝（NAFLD）
由代谢异常导致，与肥胖、胰岛素抵抗相关。需控制体重、改善血糖血脂，优先饮食与运动干预，如增加膳食纤维、减少精制糖。
二、酒精性脂肪肝（AFLD）
长期饮酒（男性＞40g/d，女性＞20g/d）诱发肝细胞脂肪变性。必须严格戒酒，补充蛋白质与维生素B族，定期监测肝功能。
三、特殊人群注意事项
1.儿童青少年：避免高糖高脂饮食，鼓励每天1小时运动，定期体检监测肝功能。
2.妊娠期女性：若出现转氨酶升高、恶心呕吐，需及时就医排查。
3.糖尿病患者：控制糖化血红蛋白＜7%，减少空腹血糖波动，降低脂肪肝风险。
四、预防与管理
1.饮食：每日热量控制在1500~1800kcal，增加全谷物、绿叶蔬菜，减少油炸食品。
2.运动：每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合每周2次力量训练。
3.定期筛查：高危人群（如肥胖、有肝病家族史者）建议每6~12个月检查肝功能与超声。
早期干预可逆转脂肪肝，避免进展至肝硬化。建议高危人群主动管理生活方式，必要时咨询专业医师制定个性化方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
