脂肪肝防治需通过生活方式干预为主，结合必要的医疗监测。减重、调整饮食结构、规律运动是核心措施，同时需控制血糖、血脂异常。
一、非酒精性脂肪肝：以代谢管理为核心，重点控制体重（每月减重3%~5%），增加膳食纤维摄入，减少精制糖和反式脂肪。每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
二、酒精性脂肪肝：严格戒酒，补充蛋白质和维生素B族，定期监测肝功能。恢复期避免再次饮酒，防止肝损伤进展。
三、特殊人群注意事项：
肥胖儿童：优先通过饮食调整（增加蔬果、减少零食）和每天1小时户外活动改善，避免药物急于干预。
老年人：适度运动以防跌倒，饮食以低脂易消化为主，定期体检监测肝纤维化指标。
糖尿病患者：强化血糖控制（糖化血红蛋白<7%），配合低GI饮食，减少脂肪肝向肝硬化进展风险。
四、药物干预：仅在肝功能异常或肝纤维化时，由医生评估后使用保肝药物，如抗氧化剂类药物。避免自行服用降脂药，防止肝损伤加重。
五、监测与随访：每6个月复查肝功能、肝脏超声，高危人群（如合并高血压、肥胖家族史）每年进行一次肝硬度检测。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
