月经不来（月经推迟）的催经方法需根据具体原因选择，若超过35天未来潮且排除妊娠，可通过生活方式调整或药物干预，其中黄体酮类药物是临床常用催经药物，但需在医生指导下使用。
一、生活方式调整催经
若月经推迟在1周内，可通过规律作息、均衡饮食（补充蛋白质、铁、维生素）、适度运动（如瑜伽）、减少压力（冥想等放松技巧）等方式调节，多数情况下可自行恢复。
二、药物催经
1.黄体酮类药物：适用于体内有一定雌激素水平但孕激素不足者，可促进子宫内膜脱落，常用药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片，需遵医嘱服用。
2.短效避孕药：如连续服用可调节月经周期，但需按周期规范使用，适合内分泌紊乱者。
三、特殊人群注意
青春期少女（12-18岁）若月经初潮后1-2年不规律，可先观察，过度催经可能影响内分泌；围绝经期女性（45-55岁）月经紊乱多为生理现象，催经前需排除器质性病变；哺乳期女性催经需谨慎，优先通过哺乳刺激恢复激素水平。
四、何时需就医
若月经推迟超过2周、连续3个月以上周期异常、伴随腹痛/异常出血、体重骤变等，应及时就医，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢功能减退等疾病。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
