骨质疏松症常见症状为腰背部疼痛，疼痛可沿脊柱向两侧扩散，久站、久坐后加重，弯腰、咳嗽时加剧；身高变矮，椎体压缩性骨折导致身高缩短，严重时出现驼背；脆性骨折，轻微外力即可引发，如弯腰、跌倒后髋部、腕部骨折，甚至椎体自发性骨折。
疼痛症状：多见于胸腰段椎体，夜间或清晨明显，活动后减轻，久坐后加重，与骨密度下降导致椎体微骨折、肌肉紧张有关。
身高缩短与驼背：椎体因骨量丢失压缩，长期可缩短3-6厘米，胸腰椎后凸畸形，形成圆背，影响心肺功能，需注意日常姿势保护。
脆性骨折：髋部骨折后需长期卧床，易引发肺炎、血栓等并发症；腕部骨折多因跌倒手掌撑地，椎体骨折可无明显外伤，严重影响生活质量。
特殊人群注意：绝经后女性因雌激素骤降，骨量流失加速，需每年监测骨密度；老年男性70岁后骨松风险升高，建议增加户外活动；糖尿病、长期使用糖皮质激素者需提前干预，定期检查骨代谢指标。
预防与管理：优先通过富含钙、维生素D的饮食（如牛奶、鱼类、绿叶菜），配合负重运动（如快走、太极拳）增强骨密度；必要时在医生指导下使用抗骨松药物，如双膦酸盐类，需定期复查骨密度。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
