骨质疏松常见症状包括腰背疼痛、身高变矮、骨折（如椎体压缩性骨折、髋部骨折）。治疗以非药物干预（如运动、营养）和药物（如双膦酸盐类）为主，需根据个体情况选择。
1.症状表现
疼痛：腰背部持续性隐痛或活动后加重，夜间明显。
骨折：椎体、髋部、腕部等部位轻微外力即可发生骨折，椎体压缩性骨折可导致身高缩短。
体态改变：脊柱后凸畸形，出现“龟背”外观。
2.非药物干预
运动：负重运动（如快走、太极拳）和抗阻训练（如哑铃）可增强骨密度。
营养：每日摄入1000-1200mg钙和800-1000IU维生素D，增加蛋白质摄入。
生活方式：戒烟限酒，避免过度减重，预防跌倒。
3.药物治疗
双膦酸盐类：抑制破骨细胞活性，如阿仑膦酸钠、唑来膦酸。
其他药物：降钙素（短期止痛）、甲状旁腺激素类似物（促进骨形成）。
4.特殊人群注意事项
老年人：建议每1-2年进行骨密度检测，预防跌倒。
绝经后女性：需关注雌激素水平变化，补充钙剂和维生素D。
长期使用激素者：定期监测骨密度，预防性补钙。
5.预防措施
青少年：增加户外活动，促进骨骼发育。
中年人群：保持规律运动，维持骨量峰值。
高危人群：定期筛查骨密度，早发现早干预。
（注：具体用药需在医生指导下进行，避免自行用药。）
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
