长期高血压需综合管理，包括生活方式调整、药物治疗及定期监测，以降低心脑血管风险。
一、生活方式干预是基础
限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持心理平衡。
二、药物治疗需遵医嘱
高血压患者若生活方式干预效果不佳或血压持续≥140/90mmHg，需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。老年患者应注意药物对肾功能的影响，避免自行调整剂量。
三、特殊人群管理
糖尿病或慢性肾病患者需将血压控制在130/80mmHg以下，优先选择对代谢影响小的药物；妊娠期高血压需密切监测，避免使用ACEI类药物；老年患者（≥65岁）血压目标可放宽至150/90mmHg，逐步调整至耐受水平。
四、定期监测与随访
建议家庭自测血压（每日早晚各1次），记录数据并定期复诊（每1~3个月）。出现头痛、胸闷等症状时及时就医，避免血压骤升或骤降。
五、心脑血管风险防控
定期筛查血脂、血糖及肾功能，控制心血管危险因素。合并冠心病、心力衰竭等疾病者需联合使用相关药物，降低靶器官损害风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
