14个月宝宝添加辅食应遵循循序渐进原则，从单一到多样、从稀到稠逐步过渡，同时注意食物性状与吞咽能力匹配，避免过敏风险。
单一食物逐步引入：首次添加高铁米粉（6~12月龄）后，逐步引入肉泥、菜泥、果泥等单一食材，每3~5天尝试一种新食物，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应。
食物性状与质地：14个月宝宝可尝试软米饭、煮软的小块蔬菜（如西兰花、南瓜）、碎肉、蛋黄羹等，避免坚果、整颗葡萄等易呛噎食物，餐具选择不易破碎的软头勺，培养自主进食意识。
营养均衡搭配：每日保证主食（米粉/粥/软饭）、优质蛋白（肉泥/蛋/豆制品）、蔬菜（深色叶菜优先）、水果（苹果泥/香蕉）摄入，每周添加1~2次动物肝脏（补铁），避免高糖、高盐食物。
进食习惯培养：固定三餐时间，鼓励宝宝用手抓握食物（如蒸熟的小块南瓜），避免追喂，餐后清洁口腔，观察进食量变化，若连续3天拒食某类食物，可间隔1~2周后重新尝试。
特殊情况调整：过敏体质宝宝需在医生指导下严格规避致敏食物，肥胖宝宝减少高热量食物，增加膳食纤维，确保辅食量占每日热量摄入的1/3~1/2，避免过度喂养影响奶量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
