眼疲劳主要由长时间近距离用眼（如使用电子设备、阅读）、眼部调节功能异常、环境因素（如光线过强/弱、干燥）及眼部疾病或全身状况（如干眼症、屈光不正未矫正）等引起。
一、用眼习惯相关因素
长时间近距离用眼（如连续使用电子设备超1小时）会使睫状肌持续收缩，晶状体调节负担加重，导致疲劳。尤其在光线不足或过强环境下，瞳孔频繁收缩/扩大，进一步加剧眼部肌肉紧张。
二、眼部生理状态因素
屈光不正（近视、远视、散光）未及时矫正时，眼睛需额外调节以看清物体，易引发疲劳。干眼症患者泪液分泌不足或质量差，眼球表面润滑度下降，眨眼频率降低，加重摩擦刺激。
三、环境与生活方式因素
干燥、空调环境或长时间待在密闭空间，会加速泪液蒸发，导致眼球干涩不适。睡眠不足或熬夜会影响眼部血液循环和神经调节功能，降低眼部耐受能力。
四、特殊人群注意事项
儿童青少年处于视力发育关键期，长时间近距离用眼易引发近视或视疲劳加重，建议每30分钟远眺放松。老年人晶状体弹性下降，调节能力减弱，更易出现老花眼相关疲劳，需定期检查视力并调整用眼距离。
五、缓解与预防建议
优先采用20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），配合人工泪液（无防腐剂类型）缓解干涩。保持室内湿度40%-60%，光线柔和且避免直射。定期进行眼科检查，及时矫正屈光问题。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
