网球肘（肱骨外上髁炎）是前臂伸肌起点（肱骨外上髁处）反复劳损引发的慢性损伤性炎症，常见于40~50岁人群，职业运动员、家庭主妇及长期从事重复性手腕动作的人群风险较高。
病因分类
1.职业相关劳损：长期重复腕部屈伸动作（如厨师颠勺、程序员敲键盘），肌腱反复牵拉致微损伤累积。
2.运动损伤：网球、羽毛球等项目中击球姿势不当，肘部过度发力导致肌腱拉伤。
3.慢性劳损：长期抱孩子、提重物等日常动作，使伸肌起点持续受压。
4.年龄与生理因素：中老年肌腱弹性下降，恢复能力减弱，易因轻微损伤发展为炎症。
非药物干预
1.休息制动：减少手腕用力动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带固定。
2.物理治疗：超声波、冲击波等理疗可促进局部血液循环，缓解疼痛。
3.康复锻炼：进行握力训练、前臂拉伸等动作，增强肌肉力量与柔韧性。
药物与特殊人群注意
1.药物选择：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），需遵医嘱使用。
2.特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先通过休息和康复锻炼缓解症状，避免药物干预。
预防建议
保持正确工作姿势，定时活动手腕；运动前充分热身，避免突然发力；长期重复性工作者每小时进行5分钟手腕放松操。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
