肩周炎是怎么回事？

肩周炎是肩关节周围软组织（如肌腱、韧带、滑囊）的无菌性炎症，常表现为肩关节疼痛和活动受限，多见于40-60岁人群，女性略多于男性，通常在3-6个月内可自行缓解，但部分患者可能遗留长期功能障碍。

肩周炎的常见类型

1.原发性肩周炎：多见于中老年人，无明确诱因，与年龄增长导致的肩关节退变、血液循环减慢有关，女性围绝经期激素变化可能增加患病风险。

2.继发性肩周炎：由其他疾病引发，如糖尿病（血糖控制不佳时炎症风险升高）、肩部外伤（骨折或手术制动后）、长期肩部姿势不良（如长期伏案工作）等。

肩周炎的典型症状

肩关节疼痛多为持续性，夜间加重，可放射至颈部或肘部；活动受限表现为梳头、穿衣等动作困难，外展、后伸等动作幅度明显减小，严重时肩关节活动几乎完全受限。

肩周炎的非药物干预

1.物理治疗：急性期（疼痛剧烈时）可局部冷敷缓解炎症，慢性期（疼痛减轻后）采用热敷促进血液循环，配合超声波、针灸等理疗方法。

2.康复锻炼：在疼痛可耐受范围内进行钟摆运动、爬墙练习、毛巾操等，逐步恢复肩关节活动度，避免过度锻炼加重损伤。

肩周炎的特殊人群注意事项

1.糖尿病患者：需严格控制血糖，避免高血糖加重局部炎症反应，锻炼时若出现疼痛加剧应及时就医调整方案。

2.孕妇：由于激素变化和姿势改变，孕期肩周炎风险增加，建议在医生指导下进行轻柔的肩部拉伸，避免剧烈运动。

3.老年患者：合并骨质疏松时，应避免过度负重或剧烈活动，以防骨折风险，建议在康复师指导下制定个性化锻炼计划。