太白穴位于足内侧缘，第一跖骨关节后凹陷处，赤白肉际处。
一、定位要点
1.足内侧缘，沿第一跖骨内侧缘向上推，至跖趾关节后方凹陷处。
2.按压时有酸胀感，与大脚趾根内侧的骨骼凹陷相对应。
二、适用场景
1.消化系统问题：如胃痛、呕吐、腹泻、便秘等，可辅助调节脾胃功能。
2.气血不足：适用于疲劳乏力、面色苍白、月经量少等气血亏虚症状。
3.下肢不适：缓解足踝肿痛、行走无力，改善下肢血液循环。
三、按摩方法
1.每日早晚用拇指按揉，每次3-5分钟，力度以酸胀为宜。
2.配合搓热双手后捂敷穴位，增强温通效果。
四、特殊人群提示
孕妇：建议在专业医师指导下使用，避免过度刺激。
糖尿病患者：按摩时避免用力过猛，防止皮肤破损引发感染。
儿童：可用拇指指腹轻按，每次1-2分钟，促进脾胃运化。
五、注意事项
1.急性病症发作期建议优先就医，穴位按摩仅作辅助调理。
2.按摩后注意足部保暖，避免受凉影响气血运行。
3.长期调理效果更佳，需坚持规律性操作。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
