气眼扭伤（踝关节扭伤）疼痛剧烈时，应立即停止活动并采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，24-48小时内避免热敷，48小时后可适当热敷，若疼痛持续或加重需及时就医。
一、急性发作期（24小时内）
立即停止活动，保持受伤关节静止，避免负重。冰敷可收缩血管减轻肿胀疼痛，每次15-20分钟，间隔1-2小时，可用毛巾包裹冰袋避免冻伤。
二、肿胀消退期（48-72小时后）
48小时后可改用热敷促进血液循环，加速恢复。可使用弹性绷带适度加压包扎，注意避免过紧影响血液循环，抬高患肢至高于心脏水平，减轻肿胀。
三、药物缓解
疼痛明显时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），儿童、孕妇及肝肾功能不全者需谨慎使用。避免自行服用含成瘾成分的镇痛药物。
四、特殊人群注意事项
老年人、糖尿病患者及合并骨质疏松者易致扭伤后恢复缓慢，建议尽早就医排查骨折或韧带损伤。儿童扭伤需格外注意是否存在骨骺损伤，避免过早活动。
五、康复与预防
恢复期逐步进行关节活动度和肌力训练，避免突然剧烈运动。日常选择合适鞋具，运动前充分热身，降低再次扭伤风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
