中暑症状及处理方法：中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑（热痉挛、热衰竭、热射病）。处理需迅速降温、补水，重症需紧急就医。
1.先兆中暑
表现为头晕、乏力、口渴、多汗、注意力不集中。应立即转移至阴凉处，饮用含电解质的水，休息后症状可缓解。
2.轻症中暑
出现面色潮红、体温升高（38℃~39℃）、恶心呕吐。需解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，补充淡盐水或运动饮料，避免脱水。
3.热痉挛
肌肉突然抽搐（多见于四肢、腹肌），多因大量出汗后盐分丢失。可口服含钠饮料，轻柔按摩痉挛肌肉，避免剧烈活动。
4.热衰竭
头晕加重、血压下降、意识模糊，体温可能正常或略高。需让患者平卧，抬高下肢，及时补充水分和电解质，症状未缓解需就医。
5.热射病
核心症状为高热（≥40℃）、无汗、昏迷，是最危险类型。立即拨打急救电话，物理降温（如冰袋敷大血管处），避免使用酒精擦身，途中持续监测体温。
特殊人群提示
老年人：避免高温时段外出，随身携带防暑药，定期监测血压。
婴幼儿：减少户外活动，穿宽松透气衣物，避免长时间包裹。
慢性病患者：糖尿病、高血压等患者需提前备好防暑用品，避免脱水诱发病情波动。
孕妇：避免高温环境，每小时饮水100~150ml，出现不适立即就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
