中暑头疼呕吐应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的液体，多数轻症可自行缓解。若症状持续或加重，需及时就医。
1.轻度中暑（体温38~39℃）：
立即降温至25~28℃环境，用湿毛巾擦拭额头、颈部及四肢，饮用含0.9%氯化钠（生理盐水）或运动饮料的液体，每15分钟监测体温，避免脱水。
2.中度中暑（体温39~40℃）：
除上述措施外，口服藿香正气水等中成药缓解症状，避免使用阿司匹林等解热药（可能加重脱水）。若出现面色苍白、四肢湿冷，需立即送医。
3.重度中暑（热射病）：
表现为高热、无汗、意识模糊，需立即拨打急救电话，在专业人员指导下用冰袋冷敷大血管处（如腋下、腹股沟），避免直接接触皮肤，切勿自行喂水。
特殊人群注意事项：
婴幼儿：避免使用酒精降温，可用温水擦拭，每10分钟喂1~2ml口服补液盐，24小时内未缓解需就诊。
老年人：合并高血压、糖尿病者需密切监测血压，避免快速降温导致心脑血管意外。
孕妇：优先左侧卧位，用冰毛巾敷颈部，减少体力活动，必要时联系产科医生。
预防建议：
高温时段（10：00~16：00）避免户外活动，随身携带防暑药品，空调房温度保持26~28℃，每2小时补水200~300ml。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
