夏季中暑主要因高温高湿环境下人体产热大于散热，核心机制是体温调节中枢功能障碍，导致核心体温超过38.5℃，伴随头晕、脱水等症状。
一、环境因素导致中暑
长时间暴露于35℃以上高温环境，或湿度＞60%且通风不良，人体散热效率下降，易引发中暑。此时应尽快转移至阴凉处，补充含电解质的水分。
二、个体生理状态差异
肥胖、高血压、糖尿病患者及长期服药者（如利尿剂），因代谢产热多或散热调节能力弱，中暑风险更高。老年人及婴幼儿体温调节功能不完善，需特别注意环境降温。
三、运动与劳动场景中暑
高强度运动或重体力劳动时，肌肉产热剧增，若未及时补水补盐，易引发热痉挛或热衰竭。建议运动前1小时饮用500ml水，每15-20分钟补充100-150ml淡盐水。
四、特殊人群防护要点
- 婴幼儿：避免在10：00-16：00户外活动，衣着选择透气棉质衣物，每2小时补水50-100ml（含1/4茶匙盐）。
- 老年人：随身携带降温贴，居家备有冰袋，避免单独外出，监测血压及心率变化。
- 慢性病患者：高血压患者避免高温时段服药，糖尿病患者随身携带血糖仪，防止脱水引发血糖波动。
中暑后应立即降温（物理降温为主），如用湿毛巾擦拭额头、腋下，体温超过39℃时及时就医。预防关键在于环境控制与科学补水，减少高温暴露时间。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
