中暑

中暑是在高温、高湿环境下，人体散热机制受干扰引发的急性热致疾病，核心特征为体温调节障碍，严重时可危及生命。

中暑的分类及核心应对

1.先兆中暑：高温下出现头晕、乏力、口渴、多汗，体温正常或略升（37.5~38℃），及时转移至阴凉处、补充淡盐水可缓解。

2.轻症中暑：体温升至38.5℃以上，伴面色潮红、皮肤灼热、恶心呕吐，需立即降温（如用湿毛巾擦拭、扇风），脱离高温环境后数小时内恢复。

3.重症中暑：含热痉挛（肌肉抽搐）、热衰竭（头晕伴血压下降）、热射病（高热40℃以上、意识障碍），需紧急就医，热射病死亡率高，不可延误。

特殊人群注意事项

• 婴幼儿：体温调节能力弱，避免长时间户外活动，外出时戴遮阳帽、穿透气衣物，随身备降温贴。

• 老年人：基础疾病多（如高血压、糖尿病），高温天减少外出，随身携带防暑药（如藿香正气水），出现不适及时监测体温。

• 户外工作者：每30分钟补水50~100ml（含少量盐分），避免正午高温时段作业，合理安排休息。

预防与应急要点

• 预防：高温时段（10：00~16：00）减少户外活动，室内保持通风，空调温度控制在26~28℃，定期监测体温。

• 应急：发现中暑者，立即移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，持续降温并拨打急救电话。