睡眠障碍是指睡眠时长、质量或节律异常，导致日间功能受损的一类疾病，包括入睡困难、早醒、打鼾、睡眠中异常行为等。
1.失眠障碍
表现为长期入睡困难（>30分钟）、维持睡眠困难（夜间觉醒≥2次）或早醒，每周≥3次，持续>3个月。长期失眠可能引发焦虑、抑郁及免疫力下降，老年人更易因慢性基础病诱发。
2.睡眠呼吸暂停综合征
以睡眠中反复呼吸暂停（每次≥10秒）为特征，伴随打鼾、憋醒，夜间低氧血症。肥胖、中年男性及高血压患者风险较高，可导致白天嗜睡、心脑血管疾病风险增加。
3.昼夜节律失调
如倒班工作者出现的睡眠-觉醒周期紊乱，或老年人因褪黑素分泌减少导致的睡眠时相提前。此类问题常伴随情绪波动，青少年长期熬夜也会引发类似症状。
4.异态睡眠
包括梦游、睡惊症等，多见于儿童及青少年，成人罕见。梦游时患者意识模糊，可能发生意外，需与癫痫鉴别；睡惊症常伴随尖叫、恐惧，次日无记忆。
特殊人群提示
儿童：3-6岁儿童若频繁夜醒或入睡困难，需排查腺样体肥大；婴幼儿避免睡前过度兴奋。孕妇：孕期因激素变化易出现入睡困难，建议规律作息，睡前1小时避免使用电子设备。
老年人：若睡眠时长缩短至5小时以下，需警惕睡眠呼吸暂停，建议进行多导睡眠监测。
干预原则
优先采用认知行为疗法（CBT-I），药物仅作为短期辅助（如非苯二氮?类催眠药），儿童及孕妇禁用非处方镇静药物。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
