肝脏位于人体右上腹部，在右侧肋骨下缘与膈肌下方，大部分被肋骨覆盖，仅上腹部右侧可触及。
一、肝脏的体表定位
肝脏是人体最大的实质性器官，成人肝脏约重1200~1500克。从体表看，其右上缘与右侧第5~6肋软骨相贴，下缘平肋弓（肋骨最下方），正常情况下肋缘下无法触及。若因肝硬化等疾病导致肝脏肿大，可在肋缘下摸到边缘。
二、肝脏的解剖毗邻
肝脏上方与膈肌（分隔胸腔和腹腔的肌肉膜）相邻，下方与胃、十二指肠、胆囊等器官接壤，右侧与右肾相邻。中医认为肝位于"胁下"（肋骨内侧区域），与胆腑相表里，在气机疏泄中起关键作用《中医诊断学》（十四五规划教材，2021）。
三、肝脏的功能分区
现代医学将肝脏分为肝左叶、肝右叶、方叶和尾状叶四个部分，每个叶段有独立的血管和胆管系统。肝内含有约50万个肝小叶，是代谢、解毒和合成蛋白质的核心场所。儿童肝脏相对较大，占体重比例约4%~5%，随年龄增长逐渐缩小至2%~3%。
四、保护肝脏的日常要点
饮食：每日摄入膳食纤维25~30克，减少高糖高脂食物，避免空腹饮酒（《中国居民膳食指南2022》）。
作息：保证23点前入睡，夜间肝脏代谢高峰期（23：00~3：00）需深度睡眠。
运动：每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳，可降低脂肪肝风险。
肝脏位置深在，早期病变常无明显症状，建议成人每5年进行一次肝功能和腹部超声检查，儿童定期体检时关注生长发育与肝脏触诊情况。若出现右上腹隐痛、黄疸或乏力等症状，应及时就医排查。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：12-15.
[2]《中医诊断学》（第10版）[M].人民卫生出版社，2016：132-135.
[3]Wong VW， et al.Hepatic anatomy and function in children[J].Semin Pediatr Surg， 2020， 29(3)：156-162.
