长期140的血压属于高血压前期，需结合测量方式和个体情况判断。若多次非同日静息测量收缩压持续≥140mmHg，已达到高血压诊断标准，需引起重视。
一、血压标准与诊断依据
根据《中国高血压防治指南2023年版》，正常血压定义为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；高血压前期指收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg；诊断高血压标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。单次测量血压升高可能受情绪、运动等因素影响，需排除干扰后多次测量确认。
二、长期140的潜在风险
持续收缩压140mmHg虽未达临床高血压诊断标准，但已处于心血管疾病风险升高阶段。研究表明，血压从115/75mmHg逐步升高至140/90mmHg时，冠心病风险增加2~3倍，脑卒中风险增加1.5~2倍。长期血压偏高会加速动脉硬化，损害心、脑、肾等靶器官，尤其对合并糖尿病、肥胖、家族史的人群风险更高。
三、干预措施与生活方式调整
监测血压：建议家庭自测血压，每日早晚各1次，连续记录2周，取平均值作为参考。
饮食管理：采用DASH饮食模式（控制钠盐摄入<5g/日，增加蔬菜水果、全谷物和低脂奶制品）。
运动改善：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合抗阻训练增强心肺功能。
体重控制：超重者减重5%~10%可显著改善血压，男性腰围<90cm、女性<85cm为宜。
四、就医指征与注意事项
若血压持续140mmHg且伴随头痛、胸闷、视物模糊等症状，或通过生活方式调整3个月后血压仍未改善，应及时就诊。需排除继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌疾病），必要时在医生指导下服用降压药物，严禁自行服用降压药。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2023年版[J].中国循环杂志，2023，38(3)：209-245.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：1-200.
