牙龈萎缩主要因牙菌斑长期刺激、刷牙方式不当或牙周病引发，治疗需结合病因进行专业清洁和修复，日常维护可预防进展。
一、主要致病因素
局部刺激因素：牙菌斑（细菌聚集形成的黏性薄膜）长期附着牙面，引发牙龈炎症（牙龈炎），若不及时清除，炎症向深层发展形成牙周炎，导致牙槽骨吸收、牙龈退缩。
不良口腔习惯：横向刷牙（用力横刷易磨损牙龈边缘）、牙刷毛过硬（过度刺激牙龈）或刷牙时间不足（清洁不彻底），均会加速牙龈萎缩。
全身性疾病影响：糖尿病患者因血糖控制不佳，牙周组织血管病变加重炎症反应；维生素C缺乏（坏血病）会削弱牙龈修复能力，导致牙龈脆弱易萎缩。
遗传与年龄因素：部分人因遗传易患早发性牙周病，20~30岁即可出现明显牙龈退缩；随年龄增长，牙龈组织自然退化也可能引发生理性萎缩。
二、科学治疗与维护方法
基础治疗：需通过龈上洁治（洗牙）去除牙结石，龈下刮治清除深层牙菌斑，必要时进行牙周翻瓣手术修复受损组织。严禁自行服用任何消炎药物，需遵医嘱使用含氯己定的漱口水（短期控制炎症）。
日常护理优化：采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），选择软毛牙刷和含氟牙膏，配合牙线/冲牙器清洁牙缝，每天刷牙2次，每次3~5分钟。
饮食与生活调整：补充维生素C（柑橘、西兰花等）增强牙龈韧性，减少辛辣刺激食物摄入；控制吸烟（烟草会降低牙龈血液循环），定期（每6个月）进行口腔检查。
牙龈萎缩不可逆但可控制，早期干预能有效延缓进展。若出现牙龈红肿出血、牙齿敏感松动等症状，应尽早就医，避免延误治疗。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.
[2]《牙周病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2020：103-115.
[3]《口腔医学研究》编辑部.牙龈萎缩的早期干预与治疗进展[J].口腔医学研究，2021，37(5)：412-416.
