鱼肝油（主要含维生素A和维生素D）的服用时长需根据年龄和健康需求调整，婴幼儿（0~3岁）可常规补充至2岁，特殊情况遵医嘱延长；儿童（3~12岁）根据饮食和日照情况补充，成人（12岁以上）一般无需额外服用。
一、婴幼儿阶段（0~3岁）的补充原则
婴幼儿生长发育快，维生素D缺乏风险较高，WHO建议新生儿出生后400IU/d的维生素D补充至2岁，早产儿、双胎等高危儿需遵医嘱增加剂量。维生素A缺乏可能影响视力和免疫力，母乳喂养婴儿可通过母亲饮食调整，配方奶喂养或辅食不足时，可在医生指导下补充含VA的复合制剂。
二、学龄前至学龄期儿童（3~12岁）的调整策略
随着户外活动增加和饮食多样化，多数儿童通过日常饮食（如奶制品、蛋黄、深绿色蔬菜）和日照可满足需求。中国居民膳食指南（2022）建议，若每日户外活动＜2小时，可继续补充维生素D至12岁；维生素A过量风险低，但仍需避免长期超量服用。此阶段需重点关注是否有夜盲、反复呼吸道感染等缺乏症状，及时就医检查调整方案。
三、特殊人群的补充建议
早产儿/低体重儿需在医生指导下延长补充至校正年龄2岁以上；慢性肝病/吸收障碍患儿（如乳糜泻）可能需终身补充VA/D，需定期监测血药浓度。65岁以上老年人若日照不足、饮食单一，可在医生评估后短期补充维生素D，但需注意避免高剂量导致的骨代谢异常。
四、成人阶段的服用建议
12岁以上健康成人每日需维生素D 600~800IU，多数人通过均衡饮食（如鱼类、强化食品）和日照可满足需求，无需常规服用鱼肝油。若存在吸收不良（如胃肠疾病）或日照严重不足（如长期室内工作），可在医生指导下服用复合维生素制剂，但需注意剂量，避免VA蓄积中毒（表现为头痛、恶心、皮肤干燥等）。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：120-125.
[2]国家卫生健康委员会.儿童维生素D缺乏防治指南(2019)[J].中华儿科杂志，2019，57(10)：727-731.
[3]WHO.Vitamin A deficiency： Global status report 2021[R].World Health Organization，2021.
